Trong thời buổi dịch bệnh phức tạp hoặc đơn giản là bạn quá bận rộn, việc đến phòng gym đều đặn có thể trở thành một “nhiệm vụ bất khả thi”. Đừng lo, G1Game sẽ bật mí cho bạn Top 10 ứng dụng tập gym tại nhà hiệu quả nhất, giúp bạn “đốt cháy” mỡ thừa và chinh phục vóc dáng mơ ước một cách dễ dàng!
Ứng dụng tập gym tại nhà: “Cứu tinh” cho người bận rộn
Với sự phát triển của công nghệ, việc tập luyện thể dục thể thao chưa bao giờ dễ dàng đến thế. Chỉ cần một chiếc smartphone, bạn đã có thể truy cập vào kho tàng bài tập đa dạng, phù hợp với mọi đối tượng và mọi cấp độ.
Không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức, các ứng dụng tập gym tại nhà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời:
- Linh hoạt về thời gian: Tập luyện mọi lúc, mọi nơi, phù hợp với lịch trình bận rộn của bạn.
- Tiết kiệm chi phí: Không cần đầu tư thẻ tập gym đắt đỏ.
- Đa dạng bài tập: Từ cardio, HIIT, yoga, pilates… tha hồ lựa chọn theo sở thích.
- Theo dõi tiến độ dễ dàng: Ghi lại quá trình tập luyện, lượng calo tiêu thụ, giúp bạn kiểm soát hiệu quả tập luyện.
Top 10 ứng dụng tập gym tại nhà được yêu thích nhất
1. Seven – 7 phút tập luyện mỗi ngày, hiệu quả bất ngờ
Seven – 7 phút tập thể dục là ứng dụng lý tưởng cho những ai bận rộn. Chỉ với 7 phút mỗi ngày, bạn sẽ được trải nghiệm những bài tập được thiết kế khoa học, giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Điểm nổi bật:
- Tập luyện nhanh chóng, hiệu quả, phù hợp với nhịp sống hiện đại.
- Tham gia cộng đồng người dùng đông đảo, cùng nhau chia sẻ động lực.
- Hơn 200 bài tập đa dạng, không lo nhàm chán.
- Theo dõi tiến độ và giành giải thưởng hấp dẫn.
2. Tập Plank – Sở hữu vòng eo “con kiến”
Bạn mong muốn có vòng eo thon gọn, săn chắc? Ứng dụng Tập Plank sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng. Với các bài tập plank đa dạng, ứng dụng giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bụng, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Điểm nổi bật:
- Cung cấp nhiều cấp độ luyện tập, phù hợp cho cả nam và nữ.
- Bài tập đa dạng, tập luyện 5-7 phút mỗi ngày, không cần dụng cụ hỗ trợ.
- Thử thách 30 ngày giúp bạn duy trì động lực tập luyện.
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh, video, đếm thời gian tập chính xác.
- Theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.
3. Fat Burning Workouts – Đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Fat Burning Workouts là ứng dụng tập luyện giảm cân hiệu quả. Ứng dụng cung cấp đa dạng bài tập giảm mỡ cho từng bộ phận cơ thể như bụng, chân, tay, toàn thân,…
Điểm nổi bật:
- Bài tập đa dạng, tập trung vào các vùng dễ tích mỡ.
- Phù hợp cho cả nam và nữ, không cần dụng cụ tập luyện.
- Hướng dẫn bằng ảnh động, video chi tiết.
- Nhắc nhở và theo dõi kế hoạch tập luyện mỗi ngày.
- Kế hoạch tập luyện khoa học trong 30 ngày.
4. Home Workout – Tập luyện tại nhà không cần dụng cụ
Home Workout là ứng dụng giúp bạn tập luyện toàn diện ngay tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào.
Điểm nổi bật:
- Cung cấp đa dạng bài tập không cần dụng cụ.
- Bài tập phù hợp cho cả nam và nữ.
- Gợi ý chế độ ăn uống khoa học, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Hướng dẫn chi tiết bằng video và hình ảnh động.
- Nhắc nhở và ghi lại quá trình tập luyện.
5. Home Workout – No Equipment – Tập luyện khoa học, hiệu quả
Home Workout – No Equipment là ứng dụng tập luyện tại nhà được thiết kế bởi Leap Fitness Group. Ứng dụng cung cấp đa dạng bài tập cho từng nhóm cơ, giúp bạn tập luyện toàn diện và hiệu quả.
Điểm nổi bật:
- Tổng hợp đầy đủ bài tập cho bụng, chân, tay,…
- Chia thành 3 cấp độ: người mới bắt đầu, trung bình và nâng cao.
- Cho phép đặt mục tiêu tập luyện hàng tuần.
- Tự động ghi lại quá trình tập luyện: lượng calo, thời gian tập,…
- Hướng dẫn bằng hình ảnh động, video và lời văn chi tiết.
- Cung cấp thêm các bài tập kéo giãn, giảm đau lưng, giảm căng thẳng.
6. 7 Minute Workout – “Lột xác” vóc dáng chỉ trong 7 phút
Bạn chỉ có 7 phút mỗi ngày cho việc tập luyện? Đừng lo, 7 Minute Workout sẽ giúp bạn “lột xác” vóc dáng với các bài tập cường độ cao, đốt cháy calo hiệu quả.
Điểm nổi bật:
- Bài tập cường độ cao, rút ngắn thời gian tập luyện.
- Thử thách giảm cân trong 30 ngày.
- Kế hoạch ăn uống khoa học, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Nhắc nhở và theo dõi kết quả tập luyện hàng ngày.
- Hướng dẫn động tác bằng ảnh động và đếm thời gian tập.
7. Tập thể dục bụng hàng ngày – “Điêu khắc” vòng 2 thon gọn
Bạn mơ ước sở hữu vòng eo “con kiến”? Ứng dụng Tập thể dục bụng hàng ngày sẽ là “trợ thủ” đắc lực, giúp bạn “điêu khắc” vòng 2 thon gọn, săn chắc.
Điểm nổi bật:
- Cung cấp bài tập khác nhau mỗi ngày, tránh nhàm chán.
- Cung cấp 4 chế độ tập luyện từ dễ đến khó.
- Theo dõi quá trình giảm cân, lượng calo đốt cháy qua biểu đồ trực quan.
- Hướng dẫn bằng video và hình ảnh minh họa dễ hiểu.
- Cho phép tùy chỉnh chế độ đếm ngược.
8. Giảm Cân trong 30 ngày – “Lột xác” ngoạn mục sau 30 ngày
Giảm Cân trong 30 ngày là ứng dụng giảm cân hiệu quả với lộ trình thử thách 30 ngày, tập trung vào vùng bụng và toàn thân.
Điểm nổi bật:
- Hướng dẫn chi tiết bằng video và hình minh họa, giúp bạn tập đúng cách.
- Cung cấp các cấp độ khác nhau, phù hợp với thể lực từng người.
- Cường độ bài tập tăng dần theo từng ngày, tối ưu hiệu quả đốt cháy calo.
- Theo dõi quá trình giảm cân qua biểu đồ và đồng bộ hóa dữ liệu với Google Fit.
9. Fitbit Coach – “Huấn luyện viên” cá nhân ngay trong túi bạn
Fitbit Coach là ứng dụng tập luyện cá nhân hóa, cung cấp hệ thống bài tập đa dạng, video hướng dẫn chi tiết cùng sự đồng hành của huấn luyện viên ảo.
Điểm nổi bật:
- Cung cấp nhiều chế độ luyện tập, phù hợp với nhiều mục tiêu khác nhau.
- Đồng bộ hóa với các thiết bị khác để theo dõi quá trình giảm cân hiệu quả.
- Bài tập đa dạng, tập trung vào từng bộ phận cơ thể.
- Hướng dẫn chi tiết bằng hình ảnh và video.
- Cho phép phát nhạc khi đang tập luyện, tăng thêm động lực.
10. Six Pack in 30 Days – “Biến hóa” cơ bụng 6 múi trong 30 ngày
Six Pack in 30 Days là ứng dụng tập luyện cơ bụng hiệu quả, giúp bạn “biến hóa” vòng 2 săn chắc, quyến rũ chỉ sau 30 ngày.
Điểm nổi bật:
- Chế độ tập luyện với 3 cấp độ khác nhau, phù hợp với mọi đối tượng.
- Lộ trình luyện tập khoa học trong 30 ngày.
- Tập luyện tại nhà, không cần dụng cụ.
- Hướng dẫn bài tập bằng hình ảnh, video và đếm thời gian tập.
- Tự động theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.
- Gửi thông báo nhắc nhở tập luyện mỗi ngày.
Lời kết
Trên đây là top 10 ứng dụng tập gym tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thể lựa chọn cho mình một ứng dụng phù hợp để bắt đầu hành trình “lột xác” vóc dáng và nâng cao sức khỏe ngay hôm nay!
Đừng quên ghé thăm G1Game thường xuyên để cập nhật những thông tin công nghệ, game, thủ thuật máy tính và điện thoại mới nhất nhé!
