Bạn có đang tăn tò về tình trạng cân nặng của mình và muốn biết liệu nó có lý tưởng so với chiều cao hay không? Chỉ số BMI (Body Mass Index) chính là chìa khóa giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Bài viết này trên g1game.net sẽ hướng dẫn bạn 3 cách tính BMI đơn giản và chính xác, giúp bạn tự đánh giá vóc dáng và sức khỏe của mình ngay tại nhà.
Chỉ Số BMI Là Gì?
Chỉ số BMI, được phát minh bởi nhà khoa học Adolphe Quetelet vào năm 1832, là một công cụ hữu ích để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người dựa trên chiều cao và cân nặng. Nắm rõ chỉ số BMI sẽ giúp bạn theo dõi sức khỏe và có những điều chỉnh lối sống phù hợp.
I. Công Thức Tính BMI Truyền Thống
Cách tính BMI cơ bản nhất là sử dụng công thức sau:
BMI = W / (H^2)
Trong đó:
- W: Cân nặng (kg)
- H: Chiều cao (mét)
- ^2: Bình phương chiều cao (H x H)
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số BMI được phân loại như sau:
Ví dụ: Một người cao 1.75m và nặng 65kg sẽ có BMI là 65 / (1.75 x 1.75) = 21.2. Theo bảng phân loại của WHO, chỉ số này nằm trong khoảng cân đối.
II. Tính BMI Nhanh Chóng với Ứng Dụng BMI Calculator
Ứng dụng BMI Calculator giúp bạn tính toán chỉ số BMI một cách tự động và tiện lợi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
- Tải và cài đặt ứng dụng BMI Calculator.
- Khởi động ứng dụng và nhập các thông tin cá nhân như giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng.
- Sau khi nhập xong, nhấn “OK”. Để xem kết quả BMI, vào mục “Tùy chọn” (biểu tượng 3 gạch ngang) > “Máy tính” > “Chỉ số Khối lượng Cơ thể”.
Ứng dụng sẽ hiển thị chỉ số BMI của bạn kèm theo biểu đồ phân loại trực quan. Bạn cũng có thể thay đổi các thông số để xem kết quả thay đổi như thế nào.
III. Tính BMI Online Đơn Giản
Ngoài hai cách trên, bạn cũng có thể tính BMI trực tuyến thông qua các website chuyên dụng.
- Truy cập một trang web tính BMI.
- Nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) của bạn.
- Nhấn “Xem” để nhận kết quả BMI và đánh giá.
Kết Luận
Việc theo dõi chỉ số BMI là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để quản lý cân nặng và sức khỏe. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách tính BMI. Hãy chia sẻ bài viết này với bạn bè và người thân để cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh nhé!
