Bạn đang tìm kiếm ứng dụng tính calo tốt nhất cho Android và iOS để quản lý chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả? Việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn TOP 12 app tính calo chính xác nhất hiện nay, giúp bạn dễ dàng theo dõi và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.
Tại sao cần sử dụng app tính calo?
Theo dõi lượng calo hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, lên kế hoạch ăn uống khoa học và tối ưu hóa hiệu quả luyện tập. Ứng dụng tính calo cung cấp một cách tiện lợi để ghi lại lượng calo nạp vào từ thực phẩm và lượng calo tiêu hao qua hoạt động thể chất.
TOP 12 App Tính Calo Tốt Nhất
Dưới đây là danh sách 12 ứng dụng tính calo được đánh giá cao về tính năng, độ chính xác và dễ sử dụng:
1. Weight Calorie Watch: Quản Lý Calo và Chỉ Số Cơ Thể Toàn Diện
Weight Calorie Watch không chỉ là app tính calo mà còn giúp bạn quản lý toàn diện các chỉ số cơ thể như BMI, BMR dựa trên cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Từ đó, ứng dụng đề xuất kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp. Tính năng bảo mật bằng mật khẩu giúp bảo vệ dữ liệu cá nhân của bạn.
2. MyFitnessPal: Theo Dõi Dinh Dưỡng Chuyên Sâu
-800×369.png)
MyFitnessPal nổi bật với cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, giúp bạn dễ dàng tra cứu thông tin dinh dưỡng. Ứng dụng còn cho phép tạo món ăn, công thức nấu ăn riêng và tự động tính toán calo, carbs, chất béo, protein. Bạn sẽ nhận được phản hồi chi tiết về chế độ ăn uống để điều chỉnh và đạt mục tiêu cân nặng.
3. iEatBetter: Nhật Ký Ăn Uống Đơn Giản và Hiệu Quả
iEatBetter-Nhật ký ăn uống: Tính lượng calo trong khẩu phần ăn
iEatBetter giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào qua từng bữa ăn một cách dễ dàng. Với kho dữ liệu thực phẩm đa dạng, đặc biệt là các món ăn Việt Nam, ứng dụng cung cấp gợi ý lượng calo cần thiết cho mục tiêu cân nặng của bạn. Biểu đồ trực quan hiển thị hàm lượng chất béo, đạm, đường,… giúp bạn kiểm soát dinh dưỡng tốt hơn.
4. Calorie Counter by FatSecret: Theo Dõi Calo và Hoạt Động Thể Chất
-402×670.png)
Calorie Counter by FatSecret hỗ trợ theo dõi calo nạp vào, calo tiêu thụ qua tập luyện và cân nặng. Tính năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm giúp bạn nhanh chóng ghi lại bữa ăn. Ứng dụng tích hợp với Google Fit, Samsung Health và Fitbit, giúp đồng bộ dữ liệu luyện tập dễ dàng.
5. Calorie Counter – EasyFit free: Giảm Cân, Tăng Cơ Hiệu Quả
-377×670.png)
EasyFit free giúp bạn tính toán calo chính xác cho từng loại thực phẩm. Ứng dụng cung cấp thống kê chi tiết về calo, thời gian tập, macro, cân nặng, vòng eo và lượng nước uống, hỗ trợ bạn giảm cân, tăng cơ hoặc cải thiện thể lực.
6. Lifesum: Lên Kế Hoạch Ăn Kiêng và Theo Dõi Dinh Dưỡng
-377×670.png)
Lifesum cung cấp kế hoạch ăn kiêng, nhật ký thực phẩm và công thức nấu ăn lành mạnh. Ứng dụng giúp bạn theo dõi calo, macro, dinh dưỡng và có hệ thống nhắc nhở ăn uống, uống nước tiện lợi.
7. Technutri: Tính Calo và Carb Chính Xác
-377×670.png)
Technutri là công cụ lý tưởng để theo dõi calo và carb, hỗ trợ chế độ ăn kiêng low-carb và keto. Ứng dụng cung cấp kế hoạch chi tiết về calo và tập luyện, giúp bạn cải thiện dinh dưỡng và đạt mục tiêu cân nặng.
8. Calorie Counter by Lose It!: Giảm Cân Khoa Học với Nhật Ký Thực Phẩm
-377×670.png)
Lose It! giúp bạn giảm cân bằng cách theo dõi calo, macro, carb và cân nặng. Ứng dụng tính toán ngân sách calo hàng ngày phù hợp và cung cấp nhật ký thực phẩm tiện lợi.
9. 8fit: Tập Luyện và Dinh Dưỡng Cá Nhân Hóa
-377×670.png)
8fit kết hợp tính năng tính calo với các bài tập thể dục và kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Ứng dụng hỗ trợ tính toán calo từ protein, chất béo, carbohydrate, đường, chất xơ và cholesterol, giúp bạn giảm cân, giữ dáng hoặc tăng cân hiệu quả.
10. MyPlate Calorie Tracker: Theo Dõi Calo và Chất Dinh Dưỡng Đa Lượng
-425×670.png)
MyPlate cung cấp mục tiêu calo hàng ngày được cá nhân hóa và cho phép bạn theo dõi lượng tiêu thụ chất dinh dưỡng đa lượng. Ứng dụng tích hợp với Google Fit để tự động theo dõi hoạt động thể chất.
11. Eatsy: Kiểm Soát Calo và Cân Nặng Hiệu Quả
-373×732.png)
Eatsy giúp bạn kiểm soát cân nặng bằng cách theo dõi calo từ thức ăn và chế độ tập luyện. Ứng dụng có cơ sở dữ liệu hơn 6000 loại thực phẩm, tính năng lên kế hoạch ăn uống và nhắc nhở uống nước.
12. Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ Trợ Eat Clean
Ứng dụng này giúp bạn tính toán các chỉ số cơ thể như BMI, BMR, TDEE và ghi lại thông tin dinh dưỡng của thực phẩm. Tính năng nhắc nhở uống nước giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Kết luận
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về các ứng dụng tính calo tốt nhất hiện nay. Hãy lựa chọn ứng dụng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của bạn để đạt được hiệu quả tối ưu. Đừng quên để lại bình luận bên dưới chia sẻ kinh nghiệm sử dụng app tính calo của bạn nhé!
